做月嫂這行業(yè)，職業(yè)之便自然就是當自己或者親戚朋友懷孕生子的時候能夠利用所學知識，科學坐月子，讓身體恢復地更加自然，少走彎路。由于工作的關系，后來的生活圈子自然而然地就多了一些關于月嫂的故事。比如說李阿姨就是一位很有經(jīng)驗的月嫂了，工作便利，一來二去，我就和她的兒媳婦演變成了閨蜜，趕上她坐月子，作為她婆婆的李阿姨，伺候月子的重任自然落到了李阿姨的肩上，閨蜜也表示很放心，信得過。這不，初為人母的她給我發(fā)來了產(chǎn)后一周的月子餐，還“抱怨”說，人家都吃胖了，她卻兩天掉三斤，吃瘦了呢，產(chǎn)后一周就瘦了將近十斤，雖然這樣說，依然難掩她內(nèi)心的喜悅，還說母乳量一點也不見少呢，這分明就是幸福的瘦嘛！
看到她的月子餐，自然是很服氣的，李阿姨在產(chǎn)后一周內(nèi)安排的食譜都是以清淡、營養(yǎng)、補血為主的，避免大補油膩適得其反。很多食物都是低脂肪低熱量的，而且能夠促進腸胃蠕動，難怪閨蜜兩天掉三斤越吃越瘦呢。
就比如說這西紅柿雞蛋“珍珠”湯，這里面的“珍珠”其實是面疙瘩，做的小小的，湯里面加入好消化的菠菜，西紅柿，還有有營養(yǎng)的雞蛋，一碗下肚，暖胃舒心。
這個麻油豬肝，可謂是補血神器了，豬肝還具備含高優(yōu)質蛋白、低脂肪、極少量碳水化合物等優(yōu)點、也是最容易消化吸收的肉類。無論是產(chǎn)后補血、補營養(yǎng)、控制體重，都是首選食物喲，而且還能幫助產(chǎn)婦排出子宮淤血。
紅豆可是個寶貝，別看它普普通通，可是健脾益腎、利水消腫，外調內(nèi)養(yǎng)，很適合產(chǎn)婦食用呢。而且做法簡單，一鍋水，一把紅豆，煮就是了。產(chǎn)后一周內(nèi)，可以加入補血的紅糖噢。
這個黑芝麻花卷，可算是李阿姨的得意之作了，很多客戶都反饋良好，閨蜜自然也是很喜歡的，而且黑芝麻有護發(fā)之效。
荷蘭豆用熱油一炒，加入少許調料，就成就了一盤美食了，吃著脆生生的，也是屬于那種好吃不怕胖系列的美食。
這是山藥紅棗小米粥，好吃又養(yǎng)顏，喝出苗條好身材。
香菇油菜，食材極其普通，但是營養(yǎng)有了，也許可口感上不及別的菜品挑戰(zhàn)味蕾，但是多吃不胖。
火腿花卷子，李阿姨擅長做面食，創(chuàng)新的火腿花卷，看著有食欲吧？
西紅柿雞蛋面，食材除了面條就是西紅柿，青菜，雞蛋，西紅柿的酸甜味道，讓這碗普通的面條增色不少。
鮮肉小籠包，咬一口，香味撲鼻而來。
紫薯南瓜粥，甜甜的美味。
西紅柿炒雞蛋，營養(yǎng)豐富，好吃不怕胖，很少有產(chǎn)婦會拒絕它。
信息發(fā)布：上海潤家月嫂
浙公網(wǎng)安備 33010502001009號