產(chǎn)婦做月子要注意什么
孕婦在洗頭時要注意室內(nèi)溫度，洗完后要把頭發(fā)吹干或擦干，避免感冒。
一、 個人衛(wèi)生要過關(guān)
1. 孕婦在洗頭時要注意室內(nèi)溫度，洗完后要把頭發(fā)吹干或擦干，避免感冒。
2. 產(chǎn)婦也需要洗澡和清潔外陰，以保身體的清潔。洗澡時注意不要盆浴。
3. 在每次喂奶前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持乳房的干爽、干凈。
二、飲食需要多樣化（產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟）
1. 精是指量不宜過多：產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。
2. 雜是指食物品種多樣化：產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。
3. 稀是指水分要多一些：乳汁的分泌是產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
4. 軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主：產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。
三、適當運動很重要
產(chǎn)后經(jīng)常躺在床上不活動，很容易導致產(chǎn)褥期便秘，對恢復(fù)體形和食欲都不利。產(chǎn)婦根據(jù)自身的情況，在產(chǎn)后24小時就可以下床做輕微的活動，隨著時間的推移，更可以做一些簡單的運動或在月嫂的指導下做專門的保健操。
四、室內(nèi)要保持空氣新鮮
五、禁止過早性生活
1. 孕婦在洗頭時要注意室內(nèi)溫度，洗完后要把頭發(fā)吹干或擦干，避免感冒。
2. 產(chǎn)婦也需要洗澡和清潔外陰，以保身體的清潔。洗澡時注意不要盆浴。
3. 在每次喂奶前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持乳房的干爽、干凈。
二、飲食需要多樣化（產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟）
1. 精是指量不宜過多：產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。
2. 雜是指食物品種多樣化：產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。
3. 稀是指水分要多一些：乳汁的分泌是產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
4. 軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主：產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。
三、適當運動很重要
產(chǎn)后經(jīng)常躺在床上不活動，很容易導致產(chǎn)褥期便秘，對恢復(fù)體形和食欲都不利。產(chǎn)婦根據(jù)自身的情況，在產(chǎn)后24小時就可以下床做輕微的活動，隨著時間的推移，更可以做一些簡單的運動或在月嫂的指導下做專門的保健操。
四、室內(nèi)要保持空氣新鮮
五、禁止過早性生活
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