月嫂培訓(xùn)：坐月子應(yīng)注意什么？
坐月子需要注意什么產(chǎn)婦生完孩子之后，需要坐月子，然而有的沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的，不知道如何更好的進(jìn)行，有哪些注意事項(xiàng)，是否需要聽(tīng)從老一輩的說(shuō)法，不能碰涼水，不能洗頭……產(chǎn)婦坐月子到底要注意些什么呢？
坐月子需要注意什么產(chǎn)婦生完孩子之后，需要坐月子，然而有的沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的，不知道如何更好的進(jìn)行，有哪些注意事項(xiàng)，是否需要聽(tīng)從老一輩的說(shuō)法，不能碰涼水，不能洗頭……產(chǎn)婦坐月子到底要注意些什么呢？
現(xiàn)在已經(jīng)2020年了，尊重科學(xué)，保證衛(wèi)生，飲食均衡，心情愉悅，休息好，不強(qiáng)迫自己，對(duì)新手期的孩子和自己都降低預(yù)期，獲得足夠的支持，就已經(jīng)夠了。
第一，情緒第一，產(chǎn)后抑郁別害怕。
90%的媽媽都會(huì)有“產(chǎn)后抑郁”情緒，不要害怕，這些不都是抑郁癥，新手媽媽產(chǎn)后激素影響，情緒很容易脆弱，加上手忙腳亂，睡不了幾個(gè)小時(shí)，而且突然全家人都來(lái)幫忙，身份轉(zhuǎn)變也讓人更容易狂躁。
如果有人說(shuō)，“為了孩子”、“你要XX”……類(lèi)似于這樣的話，聽(tīng)聽(tīng)就好，別走心。怎么開(kāi)心怎么來(lái)，別被標(biāo)準(zhǔn)綁架，你是很棒的新手媽媽。
第二，注意科學(xué)，保證健康。
老一輩說(shuō)的，“別洗澡，別吹風(fēng)，多捂著”，是不太可信的。除了有傷口還在愈合期的，順產(chǎn)媽媽在這個(gè)時(shí)期，該洗澡洗澡，該通風(fēng)通風(fēng)，如果媽媽一身細(xì)菌臭汗，對(duì)新生兒也沒(méi)有任何好處。因此，在這個(gè)時(shí)候注意科學(xué)月嫂培訓(xùn)，在保證自己健康的同時(shí)，可以洗澡和通風(fēng)，注意別著涼，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，過(guò)個(gè)輕盈的月子。
第三，飲食均衡，保證母乳無(wú)需過(guò)度脂肪。
“多喝肉湯，多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”，不可信。母乳只有一條——多吸吮。別為了母乳把自己吃成母豬，沒(méi)必要而且沒(méi)效果，可能還會(huì)對(duì)自己的健康造成影響。其實(shí)，每天多喝幾杯奶的熱量都足夠分泌孩子需要的母乳了。如果母乳不足或者睡眠不好，不要強(qiáng)求母乳，情緒第一，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。
第四，逐步恢復(fù)活動(dòng)，保證睡眠。
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都與睡眠障礙有關(guān)系，在坐月子時(shí)期，產(chǎn)婦要保證自己能休息的好，睡個(gè)好覺(jué)是很重要的，別給自己太大壓力，保持情緒上的穩(wěn)定與樂(lè)觀，不做完美媽媽。
第五，找到幫手。
不管是爸爸還是老人，或者月嫂阿姨，不要一個(gè)人扛。和閨蜜聊天，獲得除了孩子以外的快樂(lè)，能讓你更輕松。月子期間就能和家人協(xié)作，以后養(yǎng)育的長(zhǎng)路才不孤獨(dú)。
坐月子是讓產(chǎn)婦恢復(fù)的時(shí)期，一定要多加注意，使產(chǎn)婦情緒平穩(wěn)，身體健康。
現(xiàn)在已經(jīng)2020年了，尊重科學(xué)，保證衛(wèi)生，飲食均衡，心情愉悅，休息好，不強(qiáng)迫自己，對(duì)新手期的孩子和自己都降低預(yù)期，獲得足夠的支持，就已經(jīng)夠了。
第一，情緒第一，產(chǎn)后抑郁別害怕。
90%的媽媽都會(huì)有“產(chǎn)后抑郁”情緒，不要害怕，這些不都是抑郁癥，新手媽媽產(chǎn)后激素影響，情緒很容易脆弱，加上手忙腳亂，睡不了幾個(gè)小時(shí)，而且突然全家人都來(lái)幫忙，身份轉(zhuǎn)變也讓人更容易狂躁。
如果有人說(shuō)，“為了孩子”、“你要XX”……類(lèi)似于這樣的話，聽(tīng)聽(tīng)就好，別走心。怎么開(kāi)心怎么來(lái)，別被標(biāo)準(zhǔn)綁架，你是很棒的新手媽媽。
第二，注意科學(xué)，保證健康。
老一輩說(shuō)的，“別洗澡，別吹風(fēng)，多捂著”，是不太可信的。除了有傷口還在愈合期的，順產(chǎn)媽媽在這個(gè)時(shí)期，該洗澡洗澡，該通風(fēng)通風(fēng)，如果媽媽一身細(xì)菌臭汗，對(duì)新生兒也沒(méi)有任何好處。因此，在這個(gè)時(shí)候注意科學(xué)月嫂培訓(xùn)，在保證自己健康的同時(shí)，可以洗澡和通風(fēng)，注意別著涼，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，過(guò)個(gè)輕盈的月子。
第三，飲食均衡，保證母乳無(wú)需過(guò)度脂肪。
“多喝肉湯，多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”，不可信。母乳只有一條——多吸吮。別為了母乳把自己吃成母豬，沒(méi)必要而且沒(méi)效果，可能還會(huì)對(duì)自己的健康造成影響。其實(shí)，每天多喝幾杯奶的熱量都足夠分泌孩子需要的母乳了。如果母乳不足或者睡眠不好，不要強(qiáng)求母乳，情緒第一，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。
第四，逐步恢復(fù)活動(dòng)，保證睡眠。
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都與睡眠障礙有關(guān)系，在坐月子時(shí)期，產(chǎn)婦要保證自己能休息的好，睡個(gè)好覺(jué)是很重要的，別給自己太大壓力，保持情緒上的穩(wěn)定與樂(lè)觀，不做完美媽媽。
第五，找到幫手。
不管是爸爸還是老人，或者月嫂阿姨，不要一個(gè)人扛。和閨蜜聊天，獲得除了孩子以外的快樂(lè)，能讓你更輕松。月子期間就能和家人協(xié)作，以后養(yǎng)育的長(zhǎng)路才不孤獨(dú)。
坐月子是讓產(chǎn)婦恢復(fù)的時(shí)期，一定要多加注意，使產(chǎn)婦情緒平穩(wěn)，身體健康。
信息發(fā)布：上海傻大姐家政